Gastric Health Tablet

Mengobati berbagai macam jenis penyakit pada lambung Aman Tanpa Efek Samping

Asupan Makanan Yang Mampu Meringankan Refluks Asam

Melakukan diet dapan menimbulkan dampak yang signifikan bagi gejala Refluks Asam (GERD) yang akan memicu rasa mulas, batuk kering, dan mengalami muntah. Refluks asam adalah mengalirnya kembali isi lambung ke kerongkongan. Dengan begitu Kami memberikan saran bagi Anda yang sedang melakukan diet untuk menambahkan asupan makanan yang mampu meringankan gejala Refluks Asam. Namun makanan ini sifatnya hanya meringankan gejala saja tidak dapat menyembuhkan.

Asupan Makanan Yang Mampu Meringankan Refluks Asam

Makanan Meringankan Refluks Asam

Mengkonsumsi Olahan Jahe

Rempah-rempah ini secara historis digunakan untuk meringankan masalah gastrointestinal (GI) dan sebagai anti inflamasi. Gingerol senyawa berfungsi sebagai bantuan pencernaan untuk bergerak makanan melalui saluran cerna. Konsumsilah Jahe karena rempah terbaik untuk mengatasi refluks asam.

Ganti asupan makanan berat dengan oatmeal

Oatmeal adalah menu sarapan terbaik setiap hari yang direkomendasikan oleh The Reflux Diet. Makanan ini membuat kenyang dan tidak menyebabkan refluks asam. Bahkan oatmeal instan yang ditambah kismis juga diperbolehkan karena oatmeal akan menyerap keasaman kismis.

Cuka sari apel

Banyak orang yang mencoba mengatasi refluks asam dengan satu sendok makan cuka sari apel (ACV) sebelum makan atau dicampur ke dalam segelas air sebelum tidur. Asupan tersebut memang mampu mengatasi gejala refluks asam, sehingga itu diyakini asam asetat dalam ACV membantu menyeimbangkan tingkat asam di perut dan mengatur dalam sistem pencernaan.

Makanan Laut

Makanan Laut adalah pokok lainnya dari The Reflux Diet. Ini juga bisa dibakar, dipanggang, dan ditumis, tapi tidak pernah digoreng. Udang, lobster, dan ikan bercangkang lainnya juga bagus untuk  program diet Anda. Ikan liar yang tidak diternakan juga sangat dianjurkan.

Pisang

Salah satu buah-buahan yang mengandung potasium tinggi. Pisang yang matang dapat memerangi asam lambung dan lapisan perut mantel untuk membantu mencegah mulas dan menstabilkan gejala lain. Namun, untuk beberapa orang pisang dapat menjadi pemicu, terutama jika pisang belum matang. Maka Anda harus memperhatikan tingkat kematangan pisang.

Probiotik

Makanan yang hasil probiotik mampu memperlancar pencernaan, membersihkan usus, dan menjaga saluran cerna Anda. Saccharomyces boulardii dan biffidus strain probiotik tampaknya telah menunjukkan hasil yang paling menjanjikan pada sakit perut, ketidaknyamanan dan asam surutnya. Probiotik banyak terdapat pada suplemen dan makanan seperti yoghurt, tempe, dan susu kedelai.

Permen karet

Mengunyah Permen karet paling lama 15 menit mempunyai khasiat membantu meringankan gejala Refluks Asam, terutama setelah makan, dapat membantu mengurangi refluks respon. Air liur yang diproduksi saat mengunyah permen karet mampu menjaga tingkat keasaman lambung sehingga baik untuk pencernaan. Permen karet juga dapat melindungi gigi dari pembusukan, dan juga membuat rahang di mulut kuat.

Sayuran Hijau dan Kacang-kacangan

Asupan sayuran hijau dan kacang-kacangan bagi tubuh sangat baik bagi penderita refluks asam. Asupan sangat dianjurkan sekali untuk membantu program diet Anda. Sayuran dan kacang-kacangan tersebut diantaranya bunga kol, brokoli, asparagus, kacang hijau, dan makanan hijau lainnya.

Lidah buaya

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum jus lidah buaya dapat melindungi dan menyembuhkan kerongkongan dari pembakaran refluks. Pastikan asupan jus ini dimaksudkan untuk penggunaan dalam. Sekarang juga sudah banyak dijual ditoko-toko, sehingga tidak usah repot lagi.

Demikian ulasan tentang Asupan Makanan Yang Mampu Meringankan Refluks Asam. Semoga ulasan singkat tersebut mampu menjadi sumber referensi Anda dan membantu program diet dan mampu membantu meringankan gejala Refluks Asam Anda. Terima kasih atas kunjuangnya ^_^

posted by gastrichealthtablet.org

, , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *